Em um mundo movimentado e agitado, encontrar tempo para preparar uma refeição pode ser um desafio. Confira essa receita de lanche rápido que o canal receitas da Cris nos trouxe, e você irá preparar uma delícia de maneira prática e de qualidade. Faça esse lanche rápido, é demais!
Como fazer lanche rápido
Para fazer lanche rápido iremos precisar de mussarela, presunto, goma para tapioca, tomate, ovos, azeitonas, orégano e sal. Vamos misturar numa tigela os ovos, a goma para tapioca e o sal até homogeneizar. Iremos despejar essa mistura do lanche rápido numa frigideira para panqueca e para dar continuidade na receita, iremos seguir corretamente a sequência do passo a passo do restante do preparo para que o resultado final do lanche rápido seja um sucesso. Depois disso iremos dispor numa travessa e se deliciar com esse maravilhoso lanche rápido!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Ingredientes da receita de lanche rápido
- 4 fatias de mussarela
- 4 fatias de presunto
- 3 colheres(sopa) de goma para tapioca
- 1 tomate cortado em rodelas
- 2 ovos
- Azeitonas e orégano a gosto
- Sal a gosto
Modo de preparo
- Coloque numa tigela os ovos, a goma de tapioca, o sal e bata bem com um fouet. Despeje essa mistura numa frigideira para panqueca, levemente untada com óleo.
- Disponha as fatias de presunto, as fatias de mussarela, as rodelas de tomate, polvilhe orégano, coloque as azeitonas a gosto.
- Tampe a frigideira, leve ao fogo baixo, e deixe por cerca de 7 minutos para assar na boca do fogão.
- Retire do fogo, e se delicie com esse fantástico lanche de rápido!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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