Engana-se quem pensa que comer de maneira saudável é deixar de comer comidas gostosas. Essa receita de creme de frango para sanduíche natural está aqui para provar o contrário. Esse creme fica uma delícia e você pode utilizá-lo tanto no seu sanduíche como em outros pratos do seu agrado!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer creme de frango para sanduíche natural
O preparo desse creme de frango é extremamente simples e não tem segredos. Para começar, vamos separar os seguintes ingredientes: peito de frango cozido e bem desfiado, cenoura ralada no ralo fino ou médio, milho-verde enlatado, sal, pimenta-do-reino, cheiro-verde, creme de leite e maionese. Começamos adicionando o frango, a cenoura, o milho e o cheiro-verde em uma tigela e em seguida temperamos com sal e pimenta-do-reino a gosto. Na sequência, entramos com maionese e creme de leite e misturamos bem. Feito isso, é só reservar na geladeira e usar na hora de preparar seu sanduíche!
Ingredientes da receita de creme de frango para sanduíche natural
- 700g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1 lata de milho-verde
- sal e pimenta-do-reino a gosto
- cheiro-verde picado a gosto
- 1 caixinha de creme de leite
- 6 colheres de sopa de maionese
Modo de preparo
- Em uma tigela, adicione o frango, a cenoura, o milho-verde e o cheiro-verde.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
- Junte o creme de leite e a maionese e misture bem.
- Reserve na geladeira.
- Agora é só usar esse delicioso creme de frango para preparar seu sanduíche natural!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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