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Aprenda a fazer um frango assado e recheado perfeito para servir na ceia de natal

O frango assado e recheado é um clássico incontestável da ceia de natal e por isso não pode faltar de jeito nenhum. Para te ajudar nas preparações de fim de ano, separamos especialmente para você uma maravilhosa receita de frango assado que é simplesmente incrível, faça e com certeza não irá se arrepender! 

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Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.

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Como fazer frango assado e recheado

O preparo desse frango assado e recheado é super fácil e o resultado é impressionante: um frango super saboroso e que desmancha na boca, recheado com uma farofa simplesmente perfeita, acompanhado de alguns legumes muito saborosos. Cada um desses itens sozinho já é uma delícia, juntos então são uma verdadeira maravilha do sabor. O primeiro passo é preparar uma incrível marinada para colocar o frango e deixar incorporar bastante sabor. Em seguida, preparamos uma farofa para rechearmos o frango. Feito isso, então o acomodamos em uma travessa com batatas e levamos ao forno para finalizar nosso frango assado e recheado! 

Ingredientes da receita de frango assado e recheado

Para o molho

  • 1/2 xícara de chá de suco de limão
  • 1/2 colher de sopa de alecrim 
  • 1 colher de sopa de molho shoyu
  • 1 xícara chá de cebola picada
  • 1/4 de xícara de chá de alho picado
  • 1 e 1/2 colher de sopa de sal
  • 1 colher de chá de açafrão-da-terra
  • 1 colher de sopa de orégano
  • 1/2 colher de sopa de pimenta-do-reino
  • 1/2 xícara de chá de azeite
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • 3/4 de xícara de chá de cheiro- verde

Para a farofa

  • 1 xícara de chá de cebola picada
  • 4 gomos de linguiça toscana bem picados
  • 1/2 xícara de chá de bacon em cubos
  • 1/4 de xícara de manteiga 
  • 2 xícaras de chá de farinha de mandioca
  • sal e pimenta-do-reino a gosto

Para a montagem

  • 1 frango inteiro
  • ½  xícara de chá de manteiga
  • 1kg de batatas cortados em rodelas grossas
  • 400g de cenoura cozida cortada em rodelas
  • 300g de brócolis salteados

Modo de preparo

  1. Bata no liquidificador todos os ingredientes do molho até homogeneizar. Reserve.
  2. Com cuidado para não rasgar toda a pele da ave, faça furo por todo o frango.
  3. Acomode o frango em um saco plástico culinário e despeje o conteúdo do liquidificador. 
  4. Feche bem e deixe marinar na geladeira por 4 horas. 
  5. Numa panela, refogue a cebola e coloque a linguiça para fritar. 
  6. Quando a linguiça estiver quase pronta, entre com o bacon e deixe dourar. 
  7. Acrescente manteiga e depois que derreter junte a farinha de mandioca. 
  8. Mexa bem, ajuste o sal e tempere com pimenta-do-reino. 
  9. Desligue o fogo e reserve a farofa. 
  10. Tire o frango de dentro do plástico e remova o excesso da marinada. 
  11. Coloque a farofa dentro do frango e feche com palitos. 
  12. Em uma travessa refratária untada com óleo, forre o fundo com as batatas. 
  13. Caso tenha sobrado farofa, coloque também na travessa. 
  14. Acomode na travessa o frango e amarre as coxas com barbante. 
  15. Passe manteiga embaixo da pele do frango e despeje um pouco da marinada sobre ele. 
  16. Cubra com papel alumínio e asse em forno a 180°C, preaquecido, por 2 horas. 
  17. Passado esse tempo, retire o papel alumínio e retorne ao forno para dourar. 
  18. Retire do forno e coloque na travessa a cenoura e o brócolis. 
  19. Sirva seu maravilhoso frango assado e recheado! Feliz natal!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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