Se você está em busca de uma receita para uma refeição simples e saborosa, acaba de encontrar! O almoço fácil, que combina coxas de frango, batatas e cenouras, tudo muito bem temperado, você faz no forno com muita praticidade e vai agradar a todos os paladares! Não espere mais, confira a receita do Canal Receitas Da NiNi, e faça o sensacional almoço fácil, que será um sucesso!
Como fazer almoço fácil
Para o almoço fácil, começaremos lavando o frango com vinagre, transferirmos para uma tigela e quebraremos 2 ovos dentro dela. Juntaremos o suco de meia laranja, sal, cebola, alho e cheiro-verde triturados, curry e maionese, misturando super bem. Passaremos o frango para um refratário e colocaremos o caldo da marinada sobre ele. Acrescentaremos batatas e cenouras descascadas e cortadas a gosto e iremos cobrir com papel-alumínio, colocando em forno pré-aquecido para assar durante meia hora. Passado esse tempo, tiraremos o papel-alumínio e colocaremos novamente no forno, durante mais um tempo, até ficar dourado. Sirva e aprecie seu saboroso almoço fácil!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de almoço fácil
- batatas descascadas e cortadas em meias-luas (a gosto)
- cenouras descascadas e cortadas em tiras (a gosto)
- 1 quilo de coxas de frango
- 2 ovos inteiros
- molho inglês
- sal (a gosto)
- curry (a gosto)
- suco de meia laranja (ou suco de limão, ou vinagre)
- cebola, alho e cheiro-verde triturados (a gosto)
- 2 colheres (sopa) de maionese
Modo de preparo
- Lave primeiramente o frango com vinagre, passe para uma vasilha e quebre 2 ovos dentro dela.
- Acrescente o suco de meia laranja, sal, cebola, alho e cheiro-verde triturados, curry e maionese, mexendo tudo muito bem.
- Transfira o frango para um refratário grande de vidro e despeje o caldo da marinada por cima.
- Intercale com batatas descascadas e cortadas em meias-luas e cenouras descascadas e cortadas em tiras.
- Cubra com papel-alumínio (parte brilhante voltada para o alimento) e leve ao forno pré-aquecido para assar por cerca de 30 minutos.
- Após esse tempo, retire o papel-alumínio e volte ao forno, por mais um tempo, até dourar.
- Retire, sirva e saboreie seu apetitoso almoço fácil! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
- Receita de Coxinha e Molho Especial, pra curtir o domingo a noite, não tem pra ninguém
- Tirinhas de frango maravilhosas, eu faço toda sexta a noite para a família
- Não sobra nada quando faço o frango assim aqui em casa
- O meu avô tinha razão, os cozinheiros escondem esses truques secretos de você
- Essa chegou pra abalar! Nunca mais fiz frango de outra maneira
- É tão delicioso que preparo quase todos os dias! Aprendi esse truque em um restaurante
- Minha avó tava certa, fiz o frango dessa maneira e ficou maravilhoso
- Essas iscas de frango com um molhinho Barbecue é um petisco que todo mundo adora
- Peito de frango com macarronada uma receita prática de preparar e fica divina
- O mais tradicional: aprenda a fazer um chester de natal delicioso
MAIS RECEITAS:
Frango na panela que desmancha na boca com suco de laranja e molho barbecue uma delícia
Coxa de frango assada no forno ou airfryer com tempero magnífico
Depois desse truque você nunca mais vai fritar frango no óleo eu fiz esse frango na água e ficou maravilhoso
O melhor frango assado que eu já fiz simples fácil e delicioso
Agora só faço frango no forno assim e toda a família adora
Sobrecoxa com creme de cebola: um jeito rápido e prático de fazer frango para sua família