Ao servir essa sobremesa de pudim de maria mole, tenha certeza de que todos vão começar a comer com os olhos, pois ela fica linda! Com um sabor bem suave de coco e o doce no ponto certo, essa receita de pudim de maria mole ensinada pelo Canal CozinhandoComNane é prática e perfeita para servir para toda a família!
Como fazer pudim de maria mole
Para fazer esse pudim de maria mole, precisaremos de ingredientes simples de conseguir no mercado, como pó para maria-mole sabor coco, água, leite condensado, creme de leite, leite de coco, e coco ralado. Preparar esse pudim de maria mole é extremamente fácil! Primeiro, dissolvemos o pó para maria-mole em água, depois batemos tudo no liquidificador, com exceção do coco, e despejamos em uma forma para pudim untada. Cobrimos com papel alumínio, levamos à geladeira por 6 horas e depois desenformamos e decoramos com coco ralado.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de pudim de maria mole
- 1 caixa de pó para maria-mole sabor coco
- 200 ml de água fervente
- 1 caixa de leite condensado (395 g)
- 2 caixas de creme de leite (400 g)
- 1/2 xícara de chá de leite de coco
- coco ralado a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, dissolva o pó para maria-mole na água fervente.
- Em um liquidificador, coloque o leite condensado, o creme de leite, o leite de coco e o pó para maria-mole dissolvido.
- Bata tudo muito bem até que fique homogêneo e sem gruminhos.
- Despeje uma forma para pudim untada e cubra com papel alumínio.
- Leve à geladeira por pelo menos 6 horas, ou de um dia para o outro.
- Agora é só desenformar, decorar com o coco ralado e saborear essa delícia de pudim de maria mole.
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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