Descubra uma deliciosa e saudável opção para o seu café da manhã ou lanche da tarde: o incrível bolo de aveia! Feito de maneira simples e rápida no liquidificador, este bolo surpreende com sua textura fofa e sabor irresistível. Uma alternativa com muita nutrição que vai encantar a sua família. Confira a receita do Canal CozinhandoComNane, faça o magnífico bolo de aveia e apaixone-se!
Como fazer bolo de aveia
Para prepararmos este bolo de aveia, usaremos: farinha de trigo, manteiga ou margarina, aveia em flocos, leite, fermento em pó, ovos e açúcar. No liquidificador, vamos triturar os ingredientes da massa, até obtermos uma mistura homogênea, deixando a farinha de trigo, a aveia em flocos e o fermento para serem incorporados no final, em uma vasilha. Depois, iremos verter a massa em uma forma de buraco no meio, previamente untada e enfarinhada, e levar para assar por cerca de 40-45 minutos em forno pré-aquecido a 180°C. Após tirarmos do forno, aguardaremos esfriar um pouco e desenformaremos. Sirva e aproveite seu gostoso bolo de aveia!
Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.
Ingredientes da receita de bolo de aveia
- 1 xícara (chá) de leite integral
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 4 ovos inteiros
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 e ½ xícaras (chá) de manteiga ou margarina
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
Modo de preparo
- Comece colocando no liquidificador: os ovos, o leite, a manteiga ou margarina e o açúcar. Vá batendo vigorosamente durante 2 minutos, para garantir uma mistura uniforme.
- Em uma vasilha, disponha: a farinha de trigo, a aveia em flocos e a mistura do liquidificador. Mexa cuidadosamente para que todos os ingredientes se integrem.
- Por fim, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente com o auxílio de uma colher.
- Passe essa massa para uma forma de buraco no meio (com 22cm de diâmetro), previamente untada e polvilhada com farinha.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C para assar durante 40-45 minutos.
- Após tirar do forno, aguarde esfriar um pouco e vire em uma travessa.
- Sirva imediatamente e aproveite este maravilhoso bolo de aveia! Bom proveito!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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