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Bauruzinho de AirFryer que assa em 5 minutinhos

O bauruzinho de airfryer é uma receita que fica linda e muito saborosa, ficando pronta em instantes! Um dos lanches mais famosos do país, essa versão do bauru rende bastante e é perfeita para um piquenique, lanche ou café da tarde em família. Faça o bauruzinho de airfryer e todos vão pedir repeteco!

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Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

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Como fazer bauruzinho de airfryer

Para fazer esse bauruzinho de airfryer vamos usar ingredientes que talvez você tenha na despensa, como leite, ovo, água, óleo, açúcar, fermento biológico seco, sal, farinha de trigo, presunto, queijo muçarela, tomate, e orégano. Preparar esse bauruzinho de air fryer é muito simples! Primeiro, preparamos a massa, dividimos e abrimos em tiras com 5 dedos de largura. Recheamos, fechamos e cortamos os bauruzinhos. Pincelamos gema de ovo e polvilhamos orégano, e depois fritamos na airfryer por 5 a 7 minutos, servindo essa delícia logo em seguida!

Ingredientes da receita de bauruzinho de airfryer

Para a massa

  • 1 xícara de chá de leite
  • 1 ovo inteiro
  • 1/3 de xícara de chá de água
  • 1/4 de xícara de chá de óleo
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 2 colheres de sopa de fermento biológico seco
  • 1 pitada de sal
  • 4 xícaras de chá de farinha de trigo

Para a montagem

  • 300 g de presunto
  • 300 g de queijo muçarela
  • 1 tomate médio sem sementes picado
  • 1 gema de ovo
  • orégano a gosto

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, coloque o leite e o ovo e bata bem até ficar homogêneo.
  2. Junte a água, o óleo, o açúcar, o fermento biológico seco e o sal e misture novamente.
  3. Incorpore a farinha de trigo aos poucos, misturando até que a massa fique pesada.
  4. Passe a misturar com as mãos até que ela não grude mais.
  5. Transfira a massa para uma bancada limpa e enfarinhada e sove até que a massa fique lisa.
  6. Divida a massa em 3 e abra tiras de massa com aproximadamente 5 dedos de largura com um rolo de massas.
  7. Recheie a tira como presunto, o queijo, o tomate e o orégano.
  8. Feche bem a tira de massa dobrando as sobras da massa no sentido da largura, como se fechasse um casaquinho.
  9. Vire a dobra para baixo e corte almofadinhas com cerca de 3 dedos de largura.
  10. Pincele a gema de ovo batida sobre os bauruzinhos e decore com orégano.
  11. Asse na airfryer a 160 °C por 5 a 7 minutos, até que estejam dourados. Depois é só provar essa iguaria!

Ficha Técnica

  • Peso total da receita: Aproximadamente 1300g
  • Número de porções que rende: Cerca de 15 bauruzinhos
  • Peso de cada porção: Aproximadamente 87g
  • Calorias por porção: Estimado em 200-250 kcal (variando de acordo com a quantidade de recheio)
  • Tempo de preparo: 20 minutos
  • Tempo de cozimento: 5 a 7 minutos na airfryer

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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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