Descubra o segredo de um bolo de aveia irresistivelmente macio e delicioso! Esta receita simples e prática vai conquistar o seu paladar logo no primeiro momento. Perfeito para um chá, café ou lanche nutritivo, é a opção ideal para quem busca equilíbrio entre saúde e sabor. Confira a receita do Canal CozinhandoComNane, faça hoje mesmo o incrível bolo de aveia e surpreenda a todos!
Como fazer bolo de aveia
Para prepararmos este bolo de aveia, utilizaremos: farinha de trigo, manteiga ou margarina, aveia em flocos, leite, fermento em pó, ovos e açúcar. No liquidificador, vamos combinar todos os ingredientes da massa, menos a farinha de trigo, a aveia em flocos e o fermento, que vamos misturar no final em uma vasilha. Depois, passaremos para a forma de buraco no meio previamente untada e polvilhada com farinha, e levaremos para assar por cerca de 40-45 minutos em um forno pré-aquecido a 180°C. Em seguida, vamos tirar do forno, esperar esfriar um pouco, desenformar e desfrutar do seu apetitoso bolo de aveia!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Ingredientes da receita de bolo de aveia
- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- 1 e ½ xícaras (chá) de manteiga ou margarina
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de leite
- 4 ovos inteiros
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo
- No liquidificador, acrescente: os ovos, o leite, a manteiga ou margarina e o açúcar, batendo vigorosamente durante 2 minutos para que tudo se misture bem.
- Em uma vasilha, disponha a farinha de trigo, a aveia em flocos e a mistura do liquidificador. Mexa de maneira firme para que todos os ingredientes se integrem.
- Agora, introduza o fermento em pó e misture delicadamente com a ajuda de uma colher.
- Transfira essa massa para uma forma (22cm de diâmetro) de buraco no meio, que tenha sido previamente untada e polvilhada com farinha.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C e asse por aproximadamente 40-45 minutos.
- Tire do forno, permita que esfrie um pouco e desenforme cuidadosamente em uma travessa.
- E agora, sirva e delicie-se com este maravilhoso bolo de aveia!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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