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Pão sírio para sanduíche natural feito com ingredientes simples que você tem em casa

Fiz um pão sírio maravilhoso para preparar sanduíche natural com essa receita! Com uma massa leve e saborosa, esse pão sírio é extremamente versátil, podendo ser saboreado como um sanduíche natural, com guacamole ou o que você preferir. Só não deixe de fazer essa delícia!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

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Como fazer pão sírio

Para fazer esse pão sírio vamos precisar de ingredientes que provavelmente você tem em casa, como água, azeite, açúcar, sal, fermento biológico seco, e farinha de trigo. Só isso! O modo de preparo desse pão sírio é extremamente simples! Primeiro, misturamos os ingredientes numa tigela com exceção da farinha e a adicionamos aos poucos. Sovamos bem a massa e deixamos descansar por 10 minutos. Abrimos a massa, deixamos descansar 2 minutos e cortamos os discos, descansando por 10 minutos de cada lado. Assamos por 7 minutos, sem dourar muito, e já podemos saborear essa iguaria!

Ingredientes da receita de pão sírio

  • 500 ml de água morna
  • 50 ml de azeite 
  • 1 colher de sopa de açúcar 
  • 1/2 colher de sopa de sal 
  • 1 colher de sopa de fermento biológico seco
  • 800 g de farinha de trigo (~6 e 1/2 xícaras de chá)

Modo de preparo

  1. Em uma tigela, coloque a água morna, o azeite, o açúcar, o sal e o fermento biológico seco.
  2. Misture tudo muito bem para dissolver os ingredientes.
  3. Adicione a farinha de trigo aos poucos e misture bem até que a massa não grude mais nas mãos.
  4. Transfira a massa para uma bancada limpa e enfarinhada e sove bem até que ele fique bem liso, por aproximadamente 7 minutos.
  5. Cubra a massa com um pano limpo e deixe descansar por pelo menos 10 minutos.
  6. Em uma bancada limpa e enfarinhada, abra a massa com o auxílio de um rolo de massas.
  7. Deixe a massa aberta descansar por 2 minutos para que a massa relaxe e não encolha na hora de cortar os discos.
  8. Usando uma tigela, vasilha ou forma, corte os discos de massa pressionando a borda sobre a massa. O excesso de massa pode ser aberto para dar forma a outros discos, sem desperdício.
  9. Enfarinhe bem os discos cortados e cubra-os novamente com um pano, deixando descansar por 10 minutos.
  10. Vire os pães e cubra-os novamente, deixando descansar por 10 minutos do outro lado.
  11. Coloque os pães em assadeiras untadas com óleo e asse em forno pré-aquecido a 180 °C por 7 minutos, sem dourar muito.
  12. Agora é só saborear o seu delicioso pão sírio com sanduíches naturais usando o recheio que você quiser!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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