Com essa receita sensacional, você aprenderá a preparar um delicioso peixe frito, feito na Air Fryer pronto em 7 minutinhos! Bem temperado, esse peixe maravilhoso fica douradinho por fora e bem macio e suculento por dentro, e o melhor, não precisa empanar e é saudável! Confira a receita do Canal Debyreceitas e faça seu apetitoso peixe frito, que todos vão adorar!
Como fazer peixe frito
Para a receita de peixe frito, começaremos temperando numa vasilha, os filés de tilápia com: tempero caseiro completo, pápricas doce e picante a gosto, sal a gosto, suco de 1 limão e um fio de azeite, marinando durante 45 minutos. Iremos aquecer a Air Fryer por alguns minutos a 200°C e depois disso, adicionar uns 2 ou 3 filés de peixe (sem sobrepor), ajustando 7 minutos a 200°C. No meio desse tempo, vamos abrir e verificar. Deixaremos o tempo necessário para cozinhar e dourar o peixe, sempre observando para não ressecar e repetindo até acabarem os filés. Sirva e deguste seu fantástico peixe frito, que fica divino!
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Ingredientes da receita de peixe frito
- 1 colher (sopa) rasa de tempero caseiro completo
- páprica doce e picante a gosto
- sal a gosto
- suco de 1 limão
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- filés de tilápia (cerca de 1 quilo)
Modo de preparo
- Primeiramente, numa tigela, tempere os filés de tilápia com: tempero caseiro completo, pápricas doce e picante a gosto, sal a gosto, suco de 1 limão e um fio de azeite. Deixe marinar por cerca de 45 minutos.
- Aqueça a Air Fryer por uns minutos a 200°C.
- Coloque uns 2 ou 3 filés de tilápia já marinados (sem sobrepor) e acerte a Air Fryer a 200°C, por 7 minutos, abrindo e observando no meio desse tempo. Os filés precisam cozinhar e dourar. Se ao término do tempo for necessário, acrescente mais alguns minutos, sempre verificando para não ressecar.
- Faça esse processo, até terminarem os filés. Não há necessidade de virar e nem cobrir com papel-alumínio!
- Sirva e se delicie com seu espetacular peixe frito! Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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