Parece mentira, mas é possível sim preparar uma sobremesa com apenas 1 ingrediente! É além disso fica incrivelmente saborosa com uma textura que desmancha na boca. Confira o passo a passo dessa versão incrível de sobremesa com apenas 1 ingrediente, faça hoje e você vai amar!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer sobremesa com apenas 1 ingrediente
Para fazer essa sobremesa, iremos utilizar apenas bananas. Vamos descascar as bananas, cortar em rodelas, dispor num saquinho culinário e levar para o freezer por 1 hora. Retirar a banana semi congelada da sobremesa com apenas 1 ingrediente, do freezer, bater, aos poucos no liquidificador até obter um creme homogêneo. Dispor o creme da sobremesa com apenas 1 ingrediente numa travessa, polvilhar canela em pó (opcional) e gelar no freezer ou na geladeira como preferir a textura. E agora é só se deliciar com essa surreal sobremesa!
Ingrediente da receita de sobremesa com apenas 1 ingrediente
- 15 bananas
- Canela em pó (opcional)
Modo de preparo
- Descasque as bananas, corte em rodelas, disponha em sacos plástico culinário, feche e leve para o freezer por 1 hora.
- Retire do freezer, e coloque no liquidificador, pequenas porções de banana semi congelada, e bata até obter um creme homogêneo.
- É fundamental bater as bananas aos poucos, dá um pouquinho de trabalho mas o resultado é gratificante.
- Despeje numa travessa, polvilhe canela em pó (opcional) e leve para gelar no freezer se você quiser textura de sorvete.
- Mas se preferir uma textura cremosa deixe gelar na parte debaixo da geladeira.
- Sirva como preferir essa maravilhosa sobremesa com apenas 1 ingrediente!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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