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Pão de tapioca para substituir o pãozinho francês do café da manhã e ganhar muito mais disposição

Que tal experimentar um pão de tapioca que é uma maravilha para a sua saúde, o paladar e para o seu bolso? Essa gostosura é uma ótima alternativa para o pão francês, pois é mais leve, nutritivo e saboroso. Com essa receita incrível, você aprenderá a fazer esse pão na frigideira, de forma rápida e fácil! Confira a receita do Canal Cleo Alves e faça o sensacional pão de tapioca, que todos vão adorar!  

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Como fazer pão de tapioca

Você vai se encantar com a praticidade e o sabor do pão de tapioca. Para o preparo dessa maravilha, vamos misturar numa vasilha, a farinha de tapioca hidratada e os ovos, batendo muito bem, até formar uma massa lisa e fluida. Em seguida, vamos colocar metade da massa em uma frigideira previamente untada. Assim que dourar, vamos adicionar o recheio de salsicha e queijo sobre ela, com a opção de utilizar também outros recheios que quiser. Vamos tampar com o que sobrou da massa e virar para o outro lado ficar dourado também. Sirva e aprecie seu magnífico pão de tapioca!

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Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!

Ingredientes da receita de pão de tapioca

  • 1 e ½ xícara (chá) de farinha de tapioca hidratada
  • 2 ovos inteiros
  • 150g de salsicha cortada em cubinhos
  • 150g de muçarela ralada
  • orégano (a gosto)
  • sal (a gosto)

Modo de preparo

  1. Numa tigela, misture a farinha de tapioca e os ovos, batendo até formar uma massa homogênea. 
  2. Despeje metade da massa numa frigideira, de preferência antiaderente ou ligeiramente untada com óleo. 
  3. Frite de ambos os lados, até ficar dourada. 
  4. Espalhe a salsicha, o queijo e o orégano sobre o pão de tapioca. 
  5. Despeje a outra metade da massa, cobrindo tudo. 
  6. Deixe cozinhar até desgrudar da frigideira e vire com cuidado. 
  7. Deixe dourar também do outro lado e desligue o fogo, retirando cuidadosamente da frigideira. 
  8. Agora você já pode servir e saborear seu fantástico pão de tapioca!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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