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Misturei tomate e ovos e fiz uma omelete deliciosa para o jantar de toda a família

Para fazer essa gostosura em que misturei tomate e ovos, você vai utilizar poucos ingredientes e preparar essa receita com facilidade, economia e rapidez! O resultado é um prato bem gostoso e saboroso para acompanhar uma de suas refeições. Não perca tempo, confira a receita do Canal Receitas Cantinho da Gê e arrase, fazendo como eu, que misturei tomate e ovos!

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Como fazer o que eu fiz: misturei tomate e ovos

Para a receita em que misturei tomate e ovos, lavaremos o tomate, cortando-o em rodelas. Numa frigideira, vamos colocar azeite e espalhar as rodelas de tomate, colocar no fogo, polvilhando sal, colorau ou páprica, fritando por 3 minutos de cada lado. Em um refratário, vamos colocar os ovos e bater com um fouet, acrescentando sal e colorau ou páprica, tornando a bater. Colocaremos os ovos batidos por cima do tomate, na frigideira e cozinharemos por uns 3 minutos em fogo baixo, com a frigideira tampada. Iremos adicionar o queijo, salpicar cheiro-verde e deixar o queijo derreter com a frigideira tampada, depois servir e aproveitar essa receita incrível em que misturei tomate e ovos!

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Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Ingredientes da receita em que misturei tomate e ovos

  • 1 tomate
  • 4 ovos inteiros
  • uma pitada de sal para o tomate e outra para os ovos
  • uma pitada de colorau ou páprica para o tomate e outra para os ovos
  • 10ml de azeite de oliva
  • queijo (fatias de queijo fresco, muçarela ou requeijão) opcional 
  • cheiro-verde picado (a gosto)

Modo de preparo

  1. Higienize o tomate e corte-o em rodelas.
  2. Numa frigideira que tenha tampa, ponha azeite e distribua as rodelas de tomate, leve ao fogo, salpique sal, colorau ou páprica e frite durante 3 minutos, depois vire e frite por mais 3 minutos do outro.
  3. Enquanto isso, pegue um refratário de vidro, adicione os ovos e bata com o auxílio de um fouet, colocando também uma pitada de sal, e outra pitada de colorau ou páprica e bata mais um pouco.
  4. Despeje esses ovos sobre os tomates na frigideira, abaixe o fogo no mínimo, tampe a frigideira e cozinhe durante uns 3 minutos.
  5. Se desejar, nesse momento adicione o queijo, polvilhe com cheiro-verde, tampe a frigideira e aguarde o queijo derreter. 
  6. Sirva e saboreie essa delicia que ficou pronta quando misturei tomate e ovos!

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.


Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

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