O mané pelado é um docinho simples e delicioso feito com mandioca. Hoje vamos te ensinar o passo a passo bem detalhado para preparar essa delicia. Não perca mais tempo faça agora mesmo e surpreenda a todos.
Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.
Como fazer Mané pelado simples
Não tem segredo para preparar essa delicia, vamos apenas adicionar todos os ingredientes em um recipiente e misturar bem, em seguida, vamos colocar em uma forma untada e levar para assar em forno alto pré-aquecido até dourar. Confira logo abaixo, todos os ingredientes e o passo a passo bem detalhado de como preparar essa delicia.
Ingredientes da receita de Mané pelado
- 1 kg de mandioca crua ralada
- 2 xícaras (chá) de açúcar
- 2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga
- 3 ovos médios
- 200g de coco ralado
- 200g leite de coco
- 1 caixinha de leite condensado
- ½ colher de café de sal
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo:
- Adicione em um recipiente, 1 kg de mandioca ralada (crua), 2 xícaras (chá) de açúcar, 2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga, 3 ovos médios, 200g de coco ralado, 200g leite de coco, 1 caixinha de leite condensado, 1 pitada de sal, 1 colher (sopa) de fermento em pó e misture bem.
- Coloque a mistura em uma forma untada com margarina.
- Leve para assar no forno pré-aquecido, deixe em temperatura alta (180°C a 200°C), até dourar.
- Prontinho, aguarde amornar e já pode servir.
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
Você pode gostar dessas receitas também:
MAIS RECEITAS:
3 sabores de bolo no pote para fazer e vender morango chocolate e abacaxi
Torta de Bis com creme branco e mousse de chocolate uma delícia para sua sobremesa
Bolo bem casado delicioso para servir em festa ou como sobremesa todo mundo adora
Bolo areia um bolo amanteigado delicioso que desmancha na boca perfeito para o café
Bolo queijadinha fácil todo feito no liquidificador é só bater e colocar pra assar
Bolo moça cremosa bem molhadinho saboroso e fácil de fazer