Essa receita de lanchão de preguiçoso é uma excelente opção para comer com a família na hora do lanche ou do café. Simples e prático de fazer, você terá pouquíssimo trabalho na hora do preparo, além de ficar pronto em pouco tempo. Essa lanchão de forno só tem pontos positivos, não deixe para depois, faça hoje mesmo!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer lanchão de preguiçoso
Para fazer esse maravilhoso lanche para comer com a família, precisaremos dos seguintes ingredientes: pão de forma, molho de tomate, maionese, presunto, muçarela, tomate e orégano. O primeiro passo da nossa receita é forrar uma assadeira retangular ou uma travessa refratária com uma camada de molho de tomate. Sobre o molho de tomate, vamos dispor em camadas os seguintes ingredientes, nesta sequência: pão de forma, maionese, presunto, peito de peru, muçarela e tomate. Espalhe mais molho de tomate e repita essa mesma sequência. Depois que colocar a última camada, polvilhe orégano a gosto. Com o lanchão devidamente montado, agora é só levar ao forno por poucos minutos para finalizar. Viu como é simples?
Ingredientes da receita de lanchão de preguiçoso
- 1 pacote de pão de forma (aproximadamente)
- 340g de molho de tomate
- ½ pote de maionese
- 300g de presunto fatiado
- 300g de muçarela fatiada
- 1 tomate cortado em rodelas
- orégano a gosto
Modo de preparo
- Forre o fundo de uma forma retangular com uma camada de molho de tomate, seguida de uma camada de pão de forma.
- Passe maionese sobre os pães e cubra com uma camada de presunto, uma de peito de peru, uma de muçarela e uma de rodelas de tomate.
- Repita a sequência de molho de tomate, pães, maionese, presunto, peito de peru e muçarela.
- Finalize com maionese, molho de tomate, muçarela e rodelas de tomate.
- Polvilhe orégano a gosto.
- Leve ao forno a 200°C, preaquecido, por 15 minutos.
- Agora é só se deliciar com seu incŕivel lanchão de forno! Bom apetite!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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