O bolo 5 copos é um bolo de fubá muito simples e fácil de preparar. Para fazê-lo, você vai utilizar um copo de cada ingrediente, por isso ele é chamado bolo 5 copos. O resultado é um bolo muito macio, delicioso e perfeito para o seu café. Faça hoje mesmo e aproveite!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer bolo 5 copos
Para fazer o bolo 5 copos, vamos precisar de ovos, leite, óleo, açúcar, fubá mimoso, farinha de trigo e fermento químico. O modo de preparo desse bolo é muito simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e colocar para assar em uma forma de buraco central. O resultado final é um bolo macio, fofinho e delicioso, que toda a família vai adorar. Faça o bolo 5 copos hoje mesmo e aproveite!
Ingredientes da receita de bolo 5 copos
- 3 ovos inteiros
- 1 copo de leite
- 1 copo de óleo
- 1 copo de açúcar
- 1 copo de fubá mimoso
- 1 copo de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento químico
Modo de preparo
- Bata os ovos, o leite, o óleo e o açúcar no liquidificador.
- Acrescente o fubá e a farinha de trigo e volte a bater.
- Por último, misture o fermento em pó e despeje a massa em uma forma de buraco untada e enfarinhada.
- Leve ao forno médio pré-aquecido até espetar um palito e ele sair limpo (cerca de 45 minutos).
- Retire do forno e espere esfriar um pouco antes de desenformar.
- Prontinho. Agora é só desenformar e servir esse bolo 5 copos delicioso!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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